Книга: Пилатес от А до Я
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год: 2007
Страниц: 320
Формат: pdf
Размер: 1.33 Мб
ISBN: 978-5-222-11205-2

-

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.
Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

-

•Первая программа - снижаем лишний вес.

•Вторая программа - достигаем идеального пресса.

•Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.

•Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.

Периодически меняя программы, Вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.