Книга: Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия
Автор: Далай-лама, Пол Экман
Издательство: Питер
Год: 2011
Страниц: 304
Формат: PDF
Размер: 27.52 Мб
ISBN: 978-5-49807-867-0, 978-0-8050-9021-5
___ Dalai Lama, Paul Ekman
Overcoming the Obstacles to Psychological Balance and Compassion
В мире не так мало умных людей. Но по-настоящему мудрых - единицы. Их мысли и слова представляют особую, ни с чем не сравнимую ценность для всех нас.
Это книга-разговор. Диалог двух замечательных представителей Востока и Запада - Его Святейшества Далай-ламы и выдающегося американского психолога Пола Экмана.
Правда и ложь, деструктивные эмоции, трудные люди, разум и чувства, искусство счастья и финансовый успех, прощение и ответственность, исцеляющий гнев, природа сочувствия и применение медитации - круг обсуждаемых тем максимально широк. На каждый вопрос дан интересный и полезный ответ.
П рочтите эту книгу, чтобы понять то, что не понимали прежде. Только общение с наимудрейшими обогащает! ___ Предисловие
Благодарности
Об авторах
1. Восток и Запад
Две традиции
Наука, религия и истина
Фильтр настроений
Когда эмоции становятся деструктивными
Привязанность и контроль
Бедность языка эмоций
2. Как мы переживаем эмоции
Что такое эмоции?
Препятствия получению конструктивного эмоционального опыта
Как успокаивать требовательных людей
Осознанность
Период невосприимчивости
Эмоциональные сценарии
3. Эмоциональная уравновешенность
Практика медитации
Насколько высоко следует устанавливать планку
Испуг и буфер
Прощение и ответственность
4. Гнев, обида и ненависть
Подготовка к проявлению гнева. Выражение гнева
Разновидности гнева
Актёр и действие
Родственники гнева
Мотивация гнева
5. Природа сострадания
Определение сострадания
Сострадание с эволюционной точки зрения
Умственные способности животных
Неискаженное сострадание
Развитие чувства взаимосвязанности
Развитие сознания
Баланс мудрости и сострадания
Эмпатия, интеллект и мудрость
6. Глобальное сострадание
Расширение пределов сострадания
Как избавиться от обиды
Обучение альтруизму
Достижение эмоциональной уравновешенности
Благодарность и ответная радость
Психотренинг
7. Личностная трансформация
Изменение опыта переживания эмоций
Секрет доброты
Путь разума
Примечания к главам
| 